Perhatikan Olah Raga yang Tepat Dalam Cuaca Dingin

Hal ini berbahaya untuk tidak memperhatikan ke rincian ini. Dalam cuaca dingin olahraga, dingin burns, Reynaud’s sindrom, pecah otot, tendon dan ligamen dapat bahkan menyebabkan kematian ketika tidak ada langkah-langkah yang perlu diambil. Olahraga dokter Aksu Chechnya Aylin, menjelaskan apa yang harus dipertimbangkan. Menurut para ahli menyatakan bahwa manusia terbatas pada kemampuan hidup sehat untuk beradaptasi dengan cuaca dingin, suhu tubuh harus berada dalam kisaran yang sempit 24 untuk 40.5 derajat untuk bertahan hidup. Ketika terkena dingin, kontraksi otot melemah, saraf konduksi kecepatan menurun dan masalah kesehatan yang serius dapat timbul. Dokter olahraga Aylin Aksu Chechnya, menyatakan bahwa kemampuan untuk beradaptasi dengan cuaca dingin lebih lanjut berkurang dalam acara olahraga, “bila terkena dingin, tubuh berperilaku seolah-olah hal yang terdiri dari dua bagian yang terpisah.

Sebagian dari inti terdiri dari jantung, paru-paru, hati dan organ lainnya, dan bagian shell yang terdiri dari kulit, otot, lengan dan kaki. Ketika terkena dingin, kontraksi otot melemahkan, memperlambat dan mengurangi kecepatan konduksi syaraf. Perubahan ini akan dipanggil untuk kedua kerusakan kinerja sportif dan masalah serius, “katanya. Masalah hidup sehat yang mungkin terjadi saat berolahraga di dingin Dr. Çeçen, penurunan kinerja, peningkatan risiko otot, tendon dan ligamen cedera, membakar dingin dan pembekuan dalam cuaca dingin di awal masalah-masalah yang dapat mengembangkan dalam olahraga, dia menyatakan. “Ini masalah terjadi lebih di daerah seperti Ski, speed skating, Bersepeda, jalur, sepak bola, dan telinga, hidung, tangan dan jari kaki.

Ketika suhu tubuh adalah 37-35,6 derajat, sulit untuk melakukan gerakan hidup sehat yang kompleks. Ketika suhu tubuh adalah 35-32,8 derajat, masih ada menggigil, pidato gangguan, kehilangan memori. Dalam cuaca dingin olahraga dapat menyebabkan kematian, suhu tubuh bergabung jatuh ke 32,4-30 derajat, gempa berhenti, otot-otot dan organ-organ sensorik mati rasa, Chechnya, latihan yang dingin yang dapat mengembangkan masalah-masalah yang terus sebagai berikut. “Ketika suhu tubuh 29,8-27 derajat, mengembangkan koma dan refleks kehilangan, fibrilasi atrium jantung terjadi. Edema paru, jantung fibrilasi ventrikel dan kematian dapat terjadi ketika suhu tubuh mencapai di bawah 25,6 derajat.

Sekali lagi, itu mengembangkan arteri kapiler yang disebut sindrom Reynaud’s dan kemudian kemerahan dengan jari. Latihan parah di kering dan dingin cuaca dapat memicu serangan asma di daerah-daerah yang cenderung.” Sambil berolahraga dalam dingin, poin untuk memperhatikan Chechnya, gerakan latihan hidup sehat saat cuaca dingin, titik perhatian berikut terdaftar sebagai berikut. “Utama dan menengah tinggi makanan yang dikonsumsi pada interval yang teratur dan sering menyediakan bahan bakar untuk panas produksi dengan melestarikan toko glikogen dan minyak.

Untuk mengurangi agar tidak kehilangan panas, saya menyarankan bahwa pakaian halus dipakai tumpang tindih berlapis-lapis. Wol, wol campuran sintetis dan bahan-bahan polypropylene yang tidak kehilangan fitur isolasi panas yang cocok saat basah. Itu tidak boleh dilupakan bahwa cotton busana telah kehilangan fitur isolasi panas, dan untuk menghindari angin, itu harus dipakai di atas celana dan hood berkerudung bsad. Secara khusus, wajah, telinga, tangan dan jari-jari kaki harus dilindungi dengan sepasang kaus kaki polypropylene di baret ski-jenis, sarung tangan dan wol luar.” Menurut Dr Chechnya, jika kondisi cuaca yang telah memburuk, pelatihan hidup sehat harus ditunda atau dibatalkan, dan angin adalah tentang 0 derajat Celcius, hujan atau salju, dan pelatihan harus dibatalkan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *