10 makanan yang merangsang pertumbuhan anak-anak

10 makanan yang merangsang pertumbuhan anak-anak
Makanan yang membantu untuk tumbuh selama masa kanak-kanak

Makan dasar untuk membantu tubuh tumbuh dan berkembang. Ketinggian yang anak akan memiliki sebagian besar ditentukan oleh genetika, namun, kebiasaan buruk atau defisit diet dapat mempengaruhi anak tinggi.

Jika kita ingin anak untuk tumbuh dengan baik, kita harus hati-hati memilih makanan yang dibutuhkan. Oleh karena itu, ada makanan yang membantu untuk tumbuh dan dalam Guiainfantil.com kita akan menemukan apa yang mereka.

Makanan yang membantu anak-anak tumbuh

1. susu: Mereka adalah kunci untuk pengembangan tulang karena protein yang berisi makro yang penting untuk pembentukan mereka.

2. daging: Protein yang dikandungnya fundamental bagi perkembangan anak. Daging merah terutama membantu jaringan baru bentuk dan merangsang hormon pertumbuhan.

 

3. sereal: Memberikan energi dan membantu protein untuk melakukan fungsi mereka dengan benar.

4. buah-buahan: jual sprei waterproof Dalam cara yang sama seperti sereal, mereka adalah bahan bakar tubuh dan membantu untuk memberikan energi yang diperlukan untuk anak-anak.

5. minyak zaitun: Apakah dalam salad atau memasak, kita harus memperkenalkan dalam diet anak karena mengandung lemak sehat, tak jenuh tunggal dan kaya omega 3 yang membantu pertumbuhan mereka.

6. ikan: Sebagian besar biru, juga kaya akan omega-3 asam, yang tidak dapat memproduksi mereka tubuh dan diperlukan selama tahap pengembangan anak.

7. air: Itu dasar untuk hidup, dan organisme kebutuhan untuk, antara lain, untuk memasok otot saat mereka meningkat dalam ukuran.

8. sayuran: Mereka membantu untuk pertumbuhan benar anak-anak karena mereka memberikan vitamin dan mineral.

9. kacang-kacangan: Mereka berkontribusi, selain vitamin dan mineral, besi. Besi merangsang perlawanan fisik, kekebalan tubuh dan mencegah anemia.

10. kacang-kacangan: Mereka adalah sumber energi bagi tubuh dan juga memiliki sifat antioksidan.

Menyusui anak sangat penting bagi pertumbuhan dan perkembangan tubuh Anda. Untuk diet yang sehat, sehat dan seimbang, konsumsi harian buah-buahan dan sayur-sayuran yang didistribusikan di bagian-bagian 5 dianjurkan.

Buah-buahan secara umum kaya vitamin, mineral dan antioksidan, serta menyediakan air dan serat yang membantu untuk memiliki perasaan kenyang, mencegah obesitas kegemukan dan masa kanak-kanak berkat nilai kalori rendah. Mereka juga membantu mencegah jenis lain dari penyakit. Kami menganalisis dua buah khas musim panas: Peach dan aprikot.
Peach atau Nektarin adalah buah-buahan yang serupa. Nektarin adalah berbagai persik yang telah bermutasi dari waktu ke waktu. Ini adalah manfaat utama Anda:

1. salah satu sifat-sifat peach adalah bahwa itu sangat pelembab. Jadi menyegarkan.

 

2. ini adalah salah satu buah-buahan dengan tulang yang berisi lebih banyak vitamin C, antioksidan yang sangat ampuh.

3. mengandung vitamin B kompleks (B1, B2, B3, B5, B6 dan B9). Vitamin ini membantu mengubah makanan menjadi energi, merawat kesehatan mental, memperkuat sistem saraf dan merawat kesehatan jantung, antara sifat-sifat lainnya.

4. hal ini kaya serat, yang membantu pencernaan dan memiliki perasaan kenyang.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *