Apa Bahaya Mengkomsumsi Gula Berlebih?

Kita semua terbiasa dengan gula, tapi beberapa dari kita sadar akan gula tersembunyi dan sumbernya. Kami secara rutin mengambil sumber ini dalam kehidupan kita sehari-hari dan menambahkan gula ke dalam tubuh kita tanpa menyadarinya. Ini adalah fakta bahwa asupan gula tersembunyi dalam hidup kita lebih dari sekadar gula murni. Hal ini meningkatkan kadar glukosa dalam tubuh dan kadar gula dalam darah. Ini menambahkan semua risiko yang terkait dengan peningkatan kadar gula dalam darah. Untuk menghindari situasi ini, dan untuk menyelamatkan diri dari ancaman gula darah tinggi, Anda harus memiliki pengetahuan tentang sumber gula tersembunyi. Setelah mengetahui sumber tersembunyi ini, Anda akan bisa memotongnya dari rutinitas harian Anda.

Sumber Gula Tersembunyi:

1. Semua makanan olahan adalah sumber terkaya dari gula tersembunyi dan nama yang berbeda digunakan untuk menyembunyikan fakta ini.

2. Semua dressing salad mengandung gula tersembunyi.

3. Semua minuman ringan adalah sumber gula tersembunyi yang paling kaya.

4. Semua barang roti, termasuk pizza, pasta, saus, dan burger penuh dengan gula tersembunyi.

Bagian yang menyedihkan dari cerita ini adalah bahwa kita menganggap semua item ini sebagai alternatif sehat untuk makanan normal. Ini berarti bahwa orang-orang yang mengambil hal-hal ini sebagai alternatif makanan normal untuk tujuan penurunan berat badan berada pada jalur yang salah. Mereka menambahkan lebih banyak gula di tubuh mereka, yang meningkatkan berat badan mereka dan bukannya menurunkannya.

Bahaya Terkait dengan Asupan Gula Tersembunyi:

1. Lemak Perut: Asupan gula tersembunyi yang berlebihan akan meningkatkan simpanan lemak di perut Anda. Akibatnya Anda akan mengalami peningkatan kadar trigliserida, kelebihan berat badan dan perut yang sangat besar.

2. Diabetes: Kelebihan gula dalam tubuh akan mengakibatkan “Diabetes”. Ini adalah salah satu penyakit fatal di seluruh dunia. Seorang pasien gula akan mengalami semua masalah yang berkaitan dengan diabetes.

3. Penyakit Jantung: Peningkatan kadar gula dalam darah (diabetes) akan mengakibatkan penyakit jantung. Diabetes adalah penyebab utama semua penyakit jantung. Risiko serangan jantung pasien diabetes meningkat berkali-kali dibandingkan dengan pasien non-diabetes.

4. Masalah Penglihatan: Kelebihan kadar gula dalam darah (diabetes) bisa mengakibatkan kebocoran pembuluh darah di mata (Diabetic Retinopathy). Hal ini dapat menyebabkan penglihatan kabur atau bintik-bintik di bidang penglihatan, yang dapat menyebabkan glaukoma dan katarak.

5. Sistem Saraf Pusat: Kelebihan kadar gula dalam darah (diabetes) dapat menyebabkan persepsi buruk tentang panas, dingin dan nyeri, membuat Anda lebih rentan terhadap cedera. Mengabaikan luka-luka tersebut, terutama bila di tempat yang tidak mudah terlihat, dapat menyebabkan masalah serius seperti amputasi jari atau kaki.

6. Sistem Reproduksi: Tingkat gula yang berlebihan dalam darah (diabetes) dapat menyebabkan diabetes gestasional, yang berakibat pada tekanan darah tinggi selama kehamilan. Karena masalah ini, kelahiran bayi akan sulit karena “berat lahir lebih tinggi”.

Masalah ereksi serius dikembangkan pada pria, yang mempengaruhi hubungan seksual mereka.

7. Nyeri Bersama: Kelebihan berat badan adalah akibat kelebihan gula dalam tubuh yang menyebabkan nyeri sendi dan penyakit lainnya yang berhubungan dengan persendian dan tulang.

Bagaimana Anda Dapat Mengatasi Masalah Ini:

Langkah pertama adalah kesadaran tentang gula tersembunyi. Begitu Anda bisa mengenali sumber gula yang tersembunyi, langkah selanjutnya adalah usaha fisik dan mental Anda untuk menghindari makanan yang merupakan sumber gula tersembunyi. Anda dapat secara bertahap memotong sumber dari diet dan rutinitas sehari-hari Anda.
Anda juga harus menghindari karbohidrat olahan dan makanan olahan. Cobalah untuk mengganti makanan ini dengan yang asli. Anda bisa menggunakan makanan seperti itu yang mengandung gula alami.
Anda harus mengembangkan kebiasaan membeli makanan mentah atau utuh dalam belanja bahan makanan dan menyiapkan makanan dari barang-barang ini. Ini akan membantu Anda memperbaiki makanan Anda secara bertahap dan meningkatkan konsumsi lemak dan serat sehat Anda.

Namaku Muhammad Ayub, seorang Dokter Homeopati. Saya adalah penulis artikel ini. Saya memiliki pengetahuan mendalam tentang Anatomi dan Fisiologi Manusia. Saya memiliki ketertarikan khusus pada isu-isu perempuan dan ingin memberikan panduan kepada mereka. Artikel ini telah ditulis untuk membimbing masyarakat umum dan memberi mereka kesadaran akan masalah yang mempengaruhi sejumlah besar masyarakat di seluruh dunia.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *